농구 수비 전술 종류별 설명 - 맨투맨부터 지역방어까지 완전 정리

 

이 나이에 농구 공부라니??

 

요즘 40대 이상만 참여할 수 있는 리그에 출전 중이다.

선수 출신이 아닌 내가 여기에서 뛰기 위해서는 공부가 필요하다.

그래서 공격과 수비 전술에 대해 한번 더 확인하기 위해 작성해본다.

이번에는 수비~!!

 

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1. 맨투맨 디펜스 (Man-to-Man Defense)

맨투맨 디펜스는 가장 기본적인 수비 전술로, 각 수비수가 상대 한 명을 전담 마크하는 방식입니다.

개별 수비 능력이 요구되며, 체력 소모가 큰 대신 유연한 대처가 가능합니다.

 

장점

• 개인 수비 능력 향상
• 공격 전술 대응력이 뛰어남
• 스위치 수비, 더블팀 등 다양한 확장이 가능

활용 예시

• 대부분의 프로 경기에서 기본적으로 사용
• NBA 팀들은 클러치 타임에 맨투맨을 선호

참고 영상 : https://youtu.be/Iru4pFm7Rlw?si=G2JwTTTv-iy8Sjo0

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2. 지역방어 (Zone Defense)

지역방어는 수비수가 특정 공간(Zone)을 담당하는 전술입니다.

상대의 움직임보다 위치 중심으로 방어하며, 체력 부담이 적고 인사이드 보호에 효과적입니다.

 

주요 유형

• 2-3 지역방어: 가드 2명, 포워드+센터 3명이 후방에 위치. 인사이드 수비에 강함.
• 3-2 지역방어: 외곽 수비 강화형. 슈터 많은 팀에 대응.
• 1-3-1 지역방어: 트래핑과 스틸 유도에 특화.

장점

• 슈팅 유도 및 리바운드 집중
• 체력 관리 효율적

단점

• 외곽 슈터에게 약점 노출
• 커뮤니케이션 실패 시 공간 허점 발생

활용 예시

• NCAA 대학 농구에서 빈번하게 사용
• 시러큐스 대학의 대표적인 2-3 존 수비

참고 영상 : https://youtu.be/AECChxG-WJ0?si=yVsDFu6kjaI4PYCt

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3. 하프코트 트랩 디펜스 (Half-Court Trap Defense)

하프코트 트랩은 상대가 하프라인을 넘어올 때 압박을 가해 턴오버를 유도하는 수비 전술입니다.

두 명의 수비수가 공을 가진 선수에게 강한 압박을 가하는 형태입니다.

 

장점

• 예측 불가능한 압박으로 턴오버 유도
• 경기 분위기 전환 가능

단점

• 성공하지 못하면 속공 허용 가능성
• 체력 소모가 큼

활용 예시

• 4쿼터 초반 집중력 높일 때 사용
• 수비가 강한 팀이 추격 시 사용

참고 영상 : https://youtu.be/35Xshzg7U-Q?si=s49n5mLXfhIg-otA

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4. 풀코트 프레스 (Full-Court Press)

풀코트 프레스는 인바운드 직후부터 상대를 전방 압박하여 볼 운반 자체를 어렵게 만드는 전술입니다.

전방에서 강한 압박을 통해 실책을 유도하고 빠른 공세로 전환합니다.

 

주요 방식

• 맨투맨 프레스
• 존 프레스 (1-2-1-1, 2-2-1 등)

장점

• 상대 리듬 붕괴
• 빠른 속공 연결 가능
• 체력 우위 팀에 유리

단점

• 수비 라인 붕괴 시 속공 허용
• 고위험·고보상 구조

활용 예시

• 체력 좋은 팀, 유소년/고등부 경기에서 자주 사용
• 상대 주전 가드 체력 고갈 유도

참고 영상 : https://youtu.be/Qj7Hy63G1VU?si=zzL2iJDhwvaI5zJO

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5. 스위치 디펜스 (Switch Defense)

스위치 디펜스는 스크린 상황에서 수비수를 교체(스위치)하여 계속 수비를 유지하는 방식입니다.

현대 농구에서 매우 중요해진 전술로, 포지션 유연성이 핵심입니다.

 

장점

• 스크린 대응력 향상
• 포지션리스 수비 구현

단점

• 미스매치 유발 위험
• 커뮤니케이션 오류 시 실점 가능성

활용 예시

• 골든스테이트 워리어스, 보스턴 셀틱스의 수비 전략
• 올 스위치 디펜스로 슈팅 차단

참고 영상 : https://youtu.be/m8RtiIzHWXI?si=KuY4a2rZSSexZpiz

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6. 박스 앤 원 (Box-and-One)

박스 앤 원은 4명의 수비수가 존(Zone) 형태로 수비를 하면서, 나머지 1명이 특정 에이스 플레이어만 전담 마크하는 하이브리드 수비 전술입니다.

 

장점

• 슈퍼스타 봉쇄에 효과적
• 팀 수비와 개인 마크 병행

단점

• 팀워크 실패 시 전체 수비 흔들림
• 2옵션, 3옵션 공격에 취약

활용 예시

• 2019년 NBA 파이널, 토론토 랩터스가 커리 마크에 사용
• 고등부 경기에서 에이스 견제 시 유용

 

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7. 트라이앵글 앤 투 (Triangle-and-Two)

세 명의 수비수가 존 형태(삼각형)로 움직이고, 두 명은 상대 에이스 두 명을 전담 마크하는 전술입니다.

박스 앤 원보다 확장된 형태로, 강한 2옵션 듀오가 있는 팀에 적합합니다.

 

장점

• 두 명의 핵심 선수 동시 견제
• 나머지 수비는 존으로 공간 제어

단점

• 약점이 드러나면 대처 어려움
• 빠른 패스워크에 약함

활용 예시

• NCAA, 고등부 경기에서 복수 에이스 대응
• 수비 집중력 요구 높음

 

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✅ 마무리: 좋은 수비가 경기를 지배한다

농구에서 수비 전술은 공격 못지않게 중요합니다.

팀의 전술적 완성도는 수비에서 드러나며, 그 효과는 득점보다 강력할 수 있습니다.

맨투맨, 존 수비, 프레스 디펜스 등 각 전술은 팀 구성과 경기 상황에 따라 유동적으로 선택되어야 합니다.