전체 글41 #7. PT 30회 끝~!! 이제 1차 목표가 끝난 것이다 24년 초 건강 상의 이유로 체중감량을 위해 개인PT를 받았었다.그 경험과 결과를 다시 한번 정리해보았다. 개인PT를 받으려는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠다. 24년 1월부터 시작한 PT가 30회에 도달했다.새해를 맞아 150만원이라는 거금을 내고30회가 끝났을 때는 건강하게 재활한 몸을 가지고 있을거다라는 약간은 무모한 계획을 세웠었는데그 목표에 도달한 것이다.결론적으로 목표 달성했냐고??나의 답은 Yes 이다~!!우선 30회를 끝까지 채웠다는 점체중 감량에 성공했다는 점근육량도 늘었고 배도 많이 들어갔다는 점위 3가지 정도가 바로 생각나는데 이 정도면 성공이라 생각한다.PT 를 해서 모든 것을 이뤘다고는 생각하지 않는다.일정한 거리 걷기 + 골프 + 농구 등최대한 많이 움직이려고 노력했고지.. 2025. 4. 21. #6. PT 29번째...이제 마지막 1번이 남았다. 24년 초 건강 상의 이유로 체중감량을 위해 개인PT를 받았었다.그 경험과 결과를 다시 한번 정리해보았다. 개인PT를 받으려는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠다.올 1월 손을 덜덜 떨며 30회의 PT를 끊었다.목돈이 들어가야 그것이 아까워서라도 갈테니까 라는 생각에...그런데 어느덧 29번째 PT를 받았다.운동 하면서 까먹지 말고 사진 찍고남들처럼 '오운완' 남겨봐야지 했지만29번을 가면서 찍어온 사진은 딱 2개 ㅠㅠ운동하기도 바쁘고 끝나면 지치고사무실 복귀하기 바쁘다보니매번 사무실로 돌아와서 아..사진 이러고 있다.흔적은 캘린더의 일정 뿐 ㅋㅋ이제 1번이 남았다. 다음 주면 끝날 텐데 마지막 인바디 측정해보고최종 결과물을 확인해봐야지.7월은 일단 농구 대회 때문에 PT는 잠시 안녕일 듯 싶으니.. 2025. 4. 21. #5. 4번째 인바디 측정 24년 초 건강 상의 이유로 체중감량을 위해 개인PT를 받았었다.그 경험과 결과를 다시 한번 정리해보았다. 개인PT를 받으려는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠다.시간은 흐르고 인바디 측정은 계속 된다. 일하면서 시간을 쪼개어 이것저것 운동을 열심히 하고 있다.3월 3번째 인바디 측정 후 1달이 훌쩍 지났다.5월 2일 4번째 인바디 측정일... 1회차2회차3회차4회차체중88.5 Kg86.5 Kg83.9kg78.1Kg골격근량34 Kg35 Kg34.7Kg33.9Kg체지방률32 %28.6 %27%23.1%복부지방률0.960.930.930.91 아싸~!! 드디어 70Kg 대로 진입에 성공했다.사실 기대 이상의 수치라서 나보다 PT쌤이 더 놀라고 있음.6개월에 10Kg 정도 빼면 성공이라 생각했는데 더 빠르게 .. 2025. 4. 15. #4. 3번째 인바디 측정~ 24년 초 건강 상의 이유로 체중감량을 위해 개인PT를 받았었다.그 경험과 결과를 다시 한번 정리해보았다. 개인PT를 받으려는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠다. 왜 늘 인바디는 불안한 것인가?어느 덧 3월 중순.PT를 시작한 지도 2달이 되었다. PT 총 30회를 끊어 오늘이 12회차.2번째 인바디를 측정하고 1달이 흘렀다. 분명 오늘 PT샾에 가면 측정을 할 텐데 왜 이리도 걱정이 되는 것인지.아마 숙제 검사를 받는 아니 시험 점수를 받는 학생의 기분이랄까? 지난 1달 동안꾸준하게 농구, 골프, 걷기, PT 도 했는데설마 문제가 있겠어?? ^^* 떨리는 측정 후에 받아 든 결과를 공개합니다~~ 1회차2회차3회차체중88.5 Kg86.5 Kg83.9kg골격근량34 Kg35 Kg34.7Kg체지방률3.. 2025. 4. 8. #3. 개인PT, 첫 번째 고비가 찾아왔다. 24년 초 건강 상의 이유로 체중감량을 위해 개인PT를 받았었다.그 경험과 결과를 다시 한번 정리해보았다. 개인PT를 받으려는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠다. '아 설날이 있었구나!!' 24년 1월 PT를 시작했다.무슨 일이 있어도 주2회는 가보려고 사무실 근처에 있는 곳으로 선택했고식단은 어려우니 아침은 정말 간단하게(방울토마토, 바나나, 고구마 등) 먹고점심 시간에는 PT를 받기로 했다.그럼 점심 시간이 부족하니 거르거나 간단히 먹을 수 밖에 없으니까... 첫 PT를 다녀오고 나서고관절 근처, 허벅지, 종아리까지 찾아온 근육통.고통스러웠지만 한편으로는 기분이 좋았다. '정말 운동을 시작했구나. 아직 살아 있네 ㅋ'라는 생각이 들었기 때문이다. 2번, 3번... 회차가 늘어날 수록 유연성도 조금씩 .. 2025. 4. 7. #2. 인바디?? 올라가는 것 자체가 두렵다 24년 초 건강 상의 이유로 체중감량을 위해 개인PT를 받았었다.그 경험과 결과를 다시 한번 정리해보았다. 개인PT를 받으려는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠다. 사무실을 출근해서 오전 업무를 마친다.평소 같으면 점심 먹으러 주변 식당으로 가겠지만이젠 당분간 점심 시간에는 PT를 받으로 간다.주2회 정도를 목표로... 우선 장비부터 챙긴다. ㅋㅋ 센터에 도착했다.환복을 하고 PT쌤과 이야기를 나눈다. "인바디부터 측정해보겠습니다. 현재 상황을 한번 확인해보시죠."은근 두렵다.몸무게를 측정해본지도 기억나지 않고, 느낌상 최고 몸무게를 찍고 있을 것 같은 불길함이... "양말 벗고 올라가셔서 손잡이 잡아주세요." 잠시 후 측정이 끝났다. 혹시는 역시다.88.5kg?? 몸무게도 몸무게이지만 체지방률과 복부.. 2025. 4. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
