헬스2 #4. 3번째 인바디 측정~ 24년 초 건강 상의 이유로 체중감량을 위해 개인PT를 받았었다.그 경험과 결과를 다시 한번 정리해보았다. 개인PT를 받으려는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠다. 왜 늘 인바디는 불안한 것인가?어느 덧 3월 중순.PT를 시작한 지도 2달이 되었다. PT 총 30회를 끊어 오늘이 12회차.2번째 인바디를 측정하고 1달이 흘렀다. 분명 오늘 PT샾에 가면 측정을 할 텐데 왜 이리도 걱정이 되는 것인지.아마 숙제 검사를 받는 아니 시험 점수를 받는 학생의 기분이랄까? 지난 1달 동안꾸준하게 농구, 골프, 걷기, PT 도 했는데설마 문제가 있겠어?? ^^* 떨리는 측정 후에 받아 든 결과를 공개합니다~~ 1회차2회차3회차체중88.5 Kg86.5 Kg83.9kg골격근량34 Kg35 Kg34.7Kg체지방률3.. 2025. 4. 8. #1. 개인PT를 받기로 결정하다 24년 초 건강 상의 이유로 체중감량을 위해 개인PT를 받았었다.그 경험과 결과를 다시 한번 정리해보았다. 개인PT를 받으려는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠다. '무작정 운동하다간 무릎 아작난다. 몸무게 부터 줄여보자' 23년 12월 초 거의 15년 만에 농구를 다시금 시작했다.40대 후반을 바라보는 나이에 농구를 다시금 시작하다니 ^^;; 2번의 모임을 나갔고거의 1달 동안 병원을 오가는 신세가 되었다.마음은 20대인데, 몸은 40대라는 것을 간과했던 것이다. 결국 깨달은 것은불어난 체중을 유지한 채로 격한 운동을 하는 것은몸에 도움이 되는 것이 아니라 오히려 해가 된다는 것~!! 족저근막염, 종아리 근육 파열, 슬개건염 등등특히 하체 쪽의 무리가 되기에 "무조건 몸무게를 줄이는 것이 첫 번째 미션~.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
