코어근육1 집에서 하는 코어 운동: 복부 지방 태우는 핵심 루틴 뱃살이 고민이신가요? 💦복부 지방을 태우고 강한 코어를 만들기 위해 헬스장에 갈 필요는 없습니다!오늘은 집에서 할 수 있는 최고의 코어 운동 루틴을 소개합니다. 1. 코어 근육이 중요한 이유🔥 복부 지방 연소: 근육량 증가로 칼로리 소모 증가💪 허리 건강 개선: 허리 통증 예방 및 자세 교정🏋️ 운동 능력 향상: 상체와 하체를 연결하는 중심 근육 강화🧘 균형 감각 발달: 몸의 균형을 잡아주는 역할2. 복부 지방 태우는 코어 운동 루틴아래 운동을 주 3~5회 반복하면 강력한 코어와 날씬한 복부를 만들 수 있습니다. (운동별 2~3세트 진행)✅ 1. 크런치 (Crunch) - 15~20회복부 상부를 집중적으로 단련양손을 머리 뒤에 두고 상체를 살짝 들어 올리기동작 참고 : https://youtub.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
