버피 테스트1 살 빠지는 홈트레이닝: 집에서 할 수 있는 유산소 운동 BEST 5 운동하고 싶지만 헬스장에 갈 시간이 없으신가요? 💦집에서도 쉽게 할 수 있는 유산소 운동을 통해 살을 효과적으로 뺄 수 있습니다!오늘은 체지방 연소에 탁월한 홈트 유산소 운동 5가지를 소개합니다. 1. 유산소 운동의 효과🔥 체지방 감소: 꾸준히 하면 지방이 연소되면서 몸이 슬림해짐💓 심폐 지구력 향상: 심장과 폐 건강에 도움💪 근력 향상: 맨몸 운동으로 근육도 함께 단련🏠 장소 제약 없음: 집에서도 쉽게 실천 가능2. 집에서 할 수 있는 유산소 운동 BEST 5아래 운동을 하루 20~30분씩 실천하면 빠르게 체지방을 감량할 수 있습니다.✅ 1. 점핑 잭 (Jumping Jacks)🔥 칼로리 소모: 10분당 약 100~150kcal전신 유산소 운동으로 심박수를 빠르게 올려줌팔과 다리를 동시에 벌.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
