뱃살빼는운동1 중년 남성의 복부비만 줄이기: 효과적인 코어 운동 루틴 40대 이후 남성들이 가장 흔히 겪는 신체 변화 중 하나가 바로 복부 비만입니다.뱃살은 단순한 외형 문제를 넘어 심혈관 질환, 당뇨병, 대사증후군과 같은 만성질환과도 밀접한 관련이 있습니다.하지만 희소식은, 꾸준한 코어 운동 루틴을 통해 복부 지방을 줄이고 건강을 되찾을 수 있다는 점입니다. 복부비만의 원인기초대사량 감소근육량 저하 및 신체 활동 부족과도한 탄수화물 섭취 및 음주스트레스 및 수면 부족 왜 코어 운동이 중요한가?코어(Core)란 복부, 허리, 골반 주변의 중심 근육들을 의미하며,이 부위를 강화하면 체형 교정, 내장지방 감소, 허리 통증 완화 등에 큰 도움이 됩니다.복부 비만 해소에 직접적으로 작용하는 운동이 바로 코어 운동입니다. 중년 남성을 위한 코어 운동 루틴 5가지1. 플랭크 (Pl.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
